co jeszcze

[...] podejrzewałem ;) Kolejny dzień też nie za dobry, można powiedzieć, że cheat day ciąg dalszy. Dojadałem jedzenie z dnia poprzedniego, bo szkoda było wyrzucać. I tak zostało jeszcze dużo tego, w poniedziałek jadę do rodziny, więc przydałoby się zjeść to wszystko ;) W niedzielę idę na trening, w poniedziałek również, a potem będzie przerwa [...]

[...]    Zapotrzebowanie             3 005           Dieta             2 717           Bilans             -288         DIETA / SUPLE dziś miska policzona wpadło jeszcze trochę żarcia śmieciowego, ale wyjadłem już wszystko co było z darów po świetach - od jutra lecę już na czysto   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle    [...]

tak by się to dla Ciebie skończyło. Możesz się jeszcze wycofać, jak mi oddasz swoją gaże za walkę albo namiar na te szmule co mówiła, że Melanie Iglesias <3 ma sztuczne bimbały http://i181.photobucket.com/albums/x263/theblaccsuperman/size-does-matter-742262.jpg

[...] to typ sie zlitowal i mu oba zaliczyl, takze ememej wcale nie trzeba odkladac dremor nie ma narazie przeciwnika, walka ktora czeka na zakontraktowanie to: food fighter vs tancerz i puar vs goryl, miejscem walki bedzie krakow z racji tego, ze byly wspominki o szablach, a takowe w walce przejda tylko w krakowie, kogos jeszcze do karty dokladamy?

[...] tylko nasze domysły. Sądzę że najlepiej na tym wychodzą nie Ci którzy najmniej koksują, ale którzy mają genialnie wszystko rozpisane- tak mi się przynajmniej wydaje. Jest jeszcze mnóśtwo innych hormonów oprócz teścia. Np GSP cały czas leci na hormonie wzrostu, co widać- dlaczego? Nie mam pojęcia%-) Może jest lepszy, może łatwo przy nim oszukać [...]

zluzuj z dawką testa, daj najlepiej propka lajtowo 100 e2d a masterka możesz dać 50 e2d, ja osobiście będę ładował 100 e2d, tylko że ja jeszcze dorzucę małą dawkę metki żeby zaromatyzowała przez co stawy mniej po dupie dostaną Jeśli masz winko sprawdzone i wiesz że napewno tam ono siedzi to wrzuć sobie zamiast masterka. ja osobiście będe [...]

Dobra , nie chcę się już pogrążać i czuć jeszcze gorzej. Pewnie większość z Was ma rację. Ja dopiero się uczę. To moja druga bomba i nie mam takiej wiedzy / wyczucia siebie , jak wy. Byłbym bardzo zadowolony gdyby chociaż połowa z tego była tą czystą masą. Tak czy inaczej dziękuję Wam wszystkim za lekcję. Zastosuję do tego co mi radził Wlodiii i [...]

Co to znaczy - nie dał rady? Zajechany czy brak czasu? Straciłeś fuchę:-) Wygląda na to, że jednak na kulturystyce nie da się zbić kokosów.:-) Chociaż może jeszcze nie wszystko stracone?! Na tenisie tak! Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-01-15 22:01:04

[...] Rower - w kontrascie do biegu - interwaly. Mocne rozjechanie na poczatek, ale w tlenie, nastepnie bardzo mocne interwaly 1km ostro, 1km lekko. Na koniec rozjazd, w tlenie, z jeszcze jednym mocnym akcentem na dobitke. Ponizej filmik - nagrywalem pozycje dla fittera do weryfikacji - krotka probka jak wyglada moja orka na rowerze czasowym. Jak widac [...]

Brawo Aksel :-) Zachęcam wszystkich do wypróbowania nowego ćwiczenia, jeżeli nie musicie używać rąk do tego ćwiczenia to bardzo dobrze :-) Polecam się na przyszłość...;-) Sam jeszcze tego nie próbowałem, a bez tego już moje dwugłowe mają dosyć ciekawe co będzie w przyszłym tygodniu gdy dostaną nowy bodziec... pierwszy raz jest niezapomniany...%-)

Nie zastanawialem sie nad tym jeszcze doglebnie, ale chyba obaj macie racje - bede musial pomyslec i o dobrym plecaku do biegow przelajowych i o kamizelce. Plecak jest mi blizszy, bo bedzie zawieral system hydracyjny.. Poznalem ostatnio czlowieka biegajacego gorskie biegi - jego plecak to cud techniki, lacznie ze specjalna konstrukcja odsuwajaca [...]

Zostaw przysiady. Rób martwy ciąg. Ze trzy warianty spokojnie przepracujesz, a jak jeszcze masz taką fajną klatkę to tylko tyrać. Nie chodzi o to, że kwestionuję przysiad jako ćwiczenie. Ale przysiad to ma być przysiad, a Twoja konstrukcja stawu umożliwia Ci tylko robienie czegoś co trudno nazwać nawet półprzysiadem. Pal licho nazwy itp. Lecisz z [...]

nie można, w wynikach zostało to opisane, zadne zestawy, ani promocje o koszulki sie nie bojcie - jako nagrody na pewno je otrzymacie (o ile nie wcześniej) a z tego co mi wiadomo w tym tescie nagrody dla najlepszego z rywalizacji mają być naprawdę konkretne :-)) oby to Was jeszcze dodatkowo zmobilizowało

Wez to co Ci przepisal lekarz a pozniej wezmiesz jeszcze flexa.

Witam Być może pytanie już było ale co oznaczają te skróty WW, WB I WBT na dole tabelki każdego posiłku? Aha i jeszcze jedno Skoro już używamy takiego programu do układania i monitorowania diety to może dałoby się dodać do tego wszystkiego ilość wypijanej wody, herbaty czy soków? Jakby nie było zdecydowana większość ludzi, nawet tych trenujących i [...]

Zgadzam się z MaGor (co ostatnio mi się rzadko zdarza :-) ). Twoja góra po redukcji wyglądała bardzo dobrze a teraz z lepszymi barkami będzie jeszcze lepiej. Skupiłbym się na docięciu nóg

[...] wchodzi, lepiej izoluje trica niż normalne wyciskanie wąsko. Ale trzeba uważać, no i ciężko zdjąć samemu ze stojaka sztangę. Ogólnie triceps przeorany pięknie :-) To teraz jeszcze temat pompy. W domu zobaczyłem na plecach takie cudo. Wyebało mi jakiegoś krwiaka, nie wiem czy taka aż pompa była po StanoFusion ;-), czy gdzieś się zawadziłem i [...]

[...] Wgl wspieram wasz projekt od lat, udzielam sie i aktywnie oceniam wasze artykuly a jak sam cos chcialem zaprezentowac to juz oburzenie. Brakuje ci dystansu i empatii. Chyba koncze swoja przygode z wami. Szacunek dla Manka, Pawła,jedynej kobiety na forum i jeszcze jednego spoko człowieka z forum ktory ma jaja. Dzieki za tamten rok i żegnam

Witam Być może pytanie już było ale co oznaczają te skróty WW, WB I WBT na dole tabelki każdego posiłku? Aha i jeszcze jedno Skoro już używamy takiego programu do układania i monitorowania diety to może dałoby się dodać do tego wszystkiego ilość wypijanej wody, herbaty czy soków? Jakby nie było zdecydowana większość ludzi, nawet tych trenujących i [...]

[...] do maszyny, 10g oliwy i 25 min roboty. Stwierdzam, że najlepsze są z ziemniaków tych "do frytek", bo te zwykłe to średnie. A Oshee kupiłem w Tesco. Promocja powinna jeszcze trwać. 3 zł za 2 sztuki. A co do smaku to ja lubiłem zawsze takie wynalazki :D Powerade itp, a w smaku jest git, jest żółty i niebieski, polecam zdecydowanie niebieski